Pollux Aerial Studio

Pole dance

Débutant 1

Apprenez les bases, premier pas en mode spin, construction de fondations solides pour bien évoluer.

Nos Cours

Débutant 2

Continuez à travailler votre fluidité, réalisez des enchaînements un peu plus longs et découvrez de nouvelles figures.

Débutant 3 / Inter

Variez les combos, tantôt static, tantôt spin, utilisez la force acquise en Débutant 1 et 2 pour relever de nouveaux défis !

Tous niveaux

Cours où plusieurs niveaux évoluent (à partir de début. 2), rencontrez des nouvelles personnes et échangez les tips.

Nos autres disciplines

Cerceau aérien

Maîtrisez l'élégance et la force du cerceau aérien, dans des enchaînements fluides.

Hamac aérien

Évoluez en apesanteur dans le hamac aérien et découvrez votre potentiel artistique.

Souplesse

Améliorez votre flexibilité et votre mobilité pour progresser dans vos agrès préférés.

Les Essentiels

Pole dance

tout ce que vous devez savoir pour bien préparer votre présence en cours

Tenue recommandée

Pantalon de sport et t-shirt pour les échauffements. Short court et brassière pour la pratique.

Équipements

Tapis, serviette pour les mains, bouteille d'eau, magnésie (si besoin).

Interdiction

Pas de bijoux métallique, pas de crème hydratante dans les 2h avant le cours.

Conseil

Respecter votre niveau et inscrivez vous à des créneaux qui vous sont adaptés.

Cerceau aérien

Tenue recommandée

Pantalon de sport et t-shirt pour éviter les brulures.

Équipements

Tapis, serviette pour les mains, bouteille d'eau.

Interdiction

Pas de bijoux métallique.

Conseil

Analyser les mouvements et écoutez les instructions de votre professeure.

Hamac aérien

Tenue recommandée

Pantalon de sport et t-shirt couvrant jusqu'aux aisselles minimum.

Équipements

Tapis, serviette pour les mains, bouteille d'eau.

Interdiction

Pas de bijoux métallique.

Conseil

Prenez le temps dans vos mouvements, sentez le hamac se placer et ne forcez pas..

Souplesse

Tenue recommandée

Pantalon de sport, t-shirt, chaussettes et sweat-shirt (si froid).

Équipements

Tapis, bouteille d'eau.

Interdiction

Pas de bijoux métallique.

Conseil

La régularité est la clé, si vous sentez une douleur aigüe, relâchez le mouvement.

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